こんにちは！
I H A N A ノルディックウォーキング黒木公美です。
2023年もたくさんの方にご参加いただきました。
心より感謝申し上げます。
2024年1月〜3月上旬のプログラムのご案内になります。
新年を清々しく健康的に、
そして、一年のスタートを加速させてくれるようなコースをご用意しております。
私の好きな言葉。
「運動は”運を動かす”」
そう、じっとしていては何も始まらない！
ノルディックウォーキングのグンっと進むあの感覚と同じように、
2024年を過ごしていきたいですね！
どしどし（笑）ご予約をお待ちしております♪
2023年12月20日（水）21:00
ご予約受付スタート
（１） 【森と湖と北欧デザイン】フィンランドノルディックウォーキングツアー Vol.2
ヘルシンキ在住経験のある小学校の同級生である朝香さん、
朝香さんのフィンランドの友人と企画する、
IHANA完全オリジナルツアーの第2回目を5年ぶりに開催します。
ヘルシンキで3泊、 ほとんど日本人が訪れない森と湖・サイマー地方で4泊。
穏やかで静かな美しい森と湖、
タイムレスなフィンランドデザインに心癒されるウェルネスな旅をお届けします。
・日 程：8/30（金）23:05 成田発 〜 9/8（日）13:50羽田着 （フィンエア直行便利用）
・宿 泊：ヘルシンキ1泊〜森と湖サヴォンリンナ2泊＋プンカハリュ2泊〜ヘルシンキ2泊
・内 容：ノルディックウォーキング／サウナ／アアルト自邸ガイド／湖アクティビティ／
・ツアー催行会社：北欧旅行フィンツアー
・説明会：① 1 / 11（木）PM 用賀（予定） ② 1 / 12（金）夜 オンライン ③ 1 / 21（日）表参道
・ご予約スタート：1 / 31（水）21：00～
（２）【新春水辺ウォーケーション】品川〜旧穴守稲荷神社大鳥居〜羽田第3ターミナルと焼肉ロール
昨年、家族とまた来たいと言って頂いた大田市場・三洋食堂で遅めのランチを楽しいんだ後は、
私もKumiさんに連れて行ってもらった大鳥居へ！
2024年もカラダを動かす・食べる！どちらも楽しみますよ！！（KANAKO）
・日 程：① 1 / 6（土）② 1 / 13（土）
（３）【 新春スペシャル・海と富士山とサンセット】平塚 〜 湘南平 〜 二宮吾妻山公園 約12km
海と富士山とサンセット。
自然のパワーをたっぷり受け取る新春恒例プログラムです。
砂浜歩きとプチハイキング。
最後は二宮吾妻公園の高台にある芝生広場で富士山とサンセットを眺めます。
お食事は定食系を予定しています。
アップダウンあり、不整地ありのしっかり12kmです。
・日 程：① 1 / 7（日）② 1 / 14（日）
・参加費：¥4,800
※14日は、18:00から大磯の左義長（国の重要無形民俗文化財である火祭り）が行われます。
ご希望の方はご一緒しましょう。
（４）【強運龍づくしと冬ぼたん】 日本橋小網神社〜隅田川〜下谷神社〜上野東照宮 10km
2024年の辰年にちなんだ「龍めぐり」新春開運プログラムです。
大空襲から小網神社を守った龍、
横山大観の天井絵のある下谷神社と大観記念館。
黄金色に輝く上野東照宮と色鮮やかな龍、ぼたん園。
さらに、毎月3日間しか頒布されない「昇竜守」。
なお、3つの神社はすべて空襲の被害を免れた強運の持ち主。
まさに開運・強運尽くしです！
・日程：① 1 / 18（木）② 2 / 16（金）③ 2 / 17（土）
・参加費：ガイド料 ¥4,500＋入場料 ¥1,900（横山大観記念館・上野東照宮とぼたん苑）
（５）【新春開運・一陽来復】新宿御苑〜新大久保〜穴八幡宮
こちらもIHANAの新春鉄板プログラム。
金銀融通のお守りとして広く知られている穴八幡宮の「一陽来復御守」をいただきに行きます。
ランチは新大久保で温まる韓国料理をいただきましょう♪
もちろんお買い物timeもありますよー。
・日程：① 1 / 20（土）② 1 / 26（金）
・参加費：ガイド料 ¥4,000＋新宿御苑 ¥500
（６）【チョコレートだけじゃない下町ウォーケーション2024】清澄公園〜水天宮〜スカイツリー
最後は、両手にエコバッグ！
昨年は、下町のショコラや佃煮をお楽しみいただきました。
今回はスカイツリーをゴールに、お買い物を楽しみながら歩きましょう！（KANAKO）
・日程：① 2 / 3（土）② 2 / 24（土）
（７）【早春の鎌倉】覚園寺〜小坪〜逗子
鎌倉の中でも、特に奥まって静かな「覚園寺」さんからプチハイキングコースを抜け、
逗子では開放的な岬の公園を歩く、アップダウンあり、不整地ありの充実の10kmです。
どちらも私の激推しスポットです。
最高の癒しとエネルギーチャージができると思います。
ランチはいつものぷりぷり刺身の「ゆうき食堂」さんです♪
・日程：① 2 / 23（金祝）② 2 / 29（木）③ 3 / 2（土）④ 3 / 15（金）
・参加費：ガイド料 ¥4,500＋覚園寺 ¥500
（８）【座学＆実技・ノルディックウォーキング集中講座】東京体育館＆国立競技場エリア
立ち姿勢から基本の歩き方、そしてノルディックウォーキングのフォームを学びます。
リピーターの方も、これから始めようと思っている方にもオススメしたい内容です！
・日程：① 3 / 6（水）10:00〜14:00 ② 3 /9 （土）9:30〜14:30 ③ 4 / 20（土）9:30〜14:30
・参加費：¥5,500
（９）【毎月重点ポイントを意識して、6カ月でもっと健康！】玉川高島屋・たまがわLOOP
全6回を1クールとして構成し、毎月、身体のひとつの部位を取り上げてチェック＆レッスンするノルディックウォーキングの会。
新年を迎え、今回からまた新しいクールが始まります。
・日程：初回1 / 10（水）14:00〜15:00 以降毎月第２水曜日
・1月のご予約スタートしています。
（１０）海の森水上競技場
車も自転車も来ない広々した施設で伸び伸びノルディック！
1/20（土）・21（日）10km
2/17（土）・18（日）
3/16（土）・17（日）
【 お申し込み 】
12月20日（水）21：00〜
【ご確認事項】
今回のお申し込みから、全てのプログラムにご予約金として500円を頂戴することとなりました。お申し込みと同時にカードで引き落としとなります。
お客さまによるキャンセル、雨天中止時のご返金は致しかねます。
ご了承お願い申し上げます。
【お問い合わせ】
I H A N A ノルディックウォーキング公式LINEよりお願い致します。
個人LINE、メール、個人・IHANAインスタDM、facebookメッセンジャーではなく、公式LINE宛にお願い致します。