【ビギナー＆スキルアップ】たまがわLOOP＠玉川高島屋

プログラム詳細

玉川高島屋東館・3F「たまがわLOOP」さんで開催しているマンスリーレッスン。 体のことを学びたい、 フォームレッスンをしたいという方におすすめです。 帰り道にはぜひ地下で美味しいものもお買い求めください^^。 毎月第２水曜日 14:00〜15:45 参加費　¥2,000／レンタル込み ¥2,500　 【おすすめポイント】 ① 基本の立ち姿勢、靴紐の結び方からスタート。運動ビギナーさんもぜひ。 ② ノルディックウォーキングの基本のフォームから、よりトレーニングモードで歩けるようステップアップ ③ プロジェクターを使った座学も。筋肉などの知識も得られます。 ③日常生活にも活かせる体の使い方をお伝えします。肩や膝痛、ギックリ腰などの予防に。 ④ウォーキングフォームやエクササイズの動画をお渡しします。復習や自宅トレにご活用ください。 【 レッスンの流れ 】 たまがわLOOPのお部屋で座学 ↓ その月のレッスンテーマに基づいたフォーム確認 ↓ 二子玉川公園や多摩川などでNW ※雨天時は座学＋玉川高島屋の屋根のある場所を歩きます 【 2025年9月〜2026年2月のレッスンテーマ 】 9/10（水）　＜”抗重力”で立とう、歩こう！＞ ・重力に負けない＝抗重力で美しく立とう、歩こう ・靴紐の結び方からレクチャー 10/8（水）　＜歩きが変わる！”体幹”を使って歩こう＞ ”体幹”の使い方をおさらい。滑らかなフォームを目指そう 11/12（水） ＜チョコチョコ歩きを改善しよう＞ 歩く＝片足立ちの連続。安定したフォームを目指そう 12/10（水）　＜階段の下りが怖くなってきた！？＞ 一番落ちやすい”太ももの筋力”をチェック。将来の転倒予防にも。 2026/1/14（水）＜股関節から動こう、歩こう！＞ 下半身の動きの”要”股関節の動きをおさらい＆チェック 2/11（水）＜よりトレーニングモードで歩こう＞ 大きなフォームでスピートアップして歩こう ▼ たまがわLOOP お申し込みはこちらよりお願いいたします。 ※1〜2ヶ月前の募集スタートとなります。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WTopPage.do