【座学＆実技／1日集中NW講習会】東京体育館＆国立競技場

プログラム詳細

これからNWを初めたい方、 改めてNWについて深く学びたい方向けの座学＆実技のプログラムです。 座学では、 ✔︎「どうしてポールを持って歩いた方が良いの？」
 ✔︎「フォームのポイントは？」 ✔︎「自分で続けていくにはどれくらいの頻度で歩けば良い？」 など、NWの魅力とポテンシャルをたっぷりお伝えしたいと思っています！ NWは国立競技場の周辺を歩く予定です。 気持ちも盛り上がりますよね^^。 もちろん、NW経験者でも基礎からおさらいしたい方のご参加もお待ちしております！ NWと出会い、人生が明るく、ポジティブに、 健康で幸せになったという方がたくさんいらっしゃいます。 このプログラムをきっかけにNWが大好きになりますように♪ 【 開催日 】 2025/ 1/18（土） 9：30 〜 14：15　 【集　合】 09：20〜9：30　東京体育館・第４会議室 https://maps.app.goo.gl/HJDYnmKrETT235248 ※ 敷地入ってすぐの大きな建物・メインアリーナではありません。 右側スロープを降りた先にある屋内プールやサブアリーナのある建物の中になります。 【 スケジュール 】　 09：45〜10：30 座学 10：35〜11：30 ウォーミングアップ＆歩き方レッスン 11：30〜12：15 軽食・会議室片付け・陸上競技場に移動しロッカー荷物預け 　　　　　　　 　　　　　 12：15〜13：45 ノルディックウォーキングレッスン ＠国立競技場周辺 （歩く距離は3kmほど） 14：15 解散 【 内容 】 ・NWとは（体・心への効能） ・始めるにあたって揃えたいもの ・基本の立ち姿勢、歩き方 ・ノルディックウォーキングフォーム練習 ・ウォーキングプラン ・都内近郊のNWにおすすめの公園のご紹介 ＊ 動画を撮影し、チェックしながらレッスンを進めます。 ＊ NWは荷物を預けて身軽に歩いていただこうと思います。 ______________________________ ＜参加費＞ ¥5,500 ・ご予約金として¥500を頂戴いたします。キャンセル時の返金不可。 ・陸上競技場利用料¥200込み ・保険込み ▼別途 ・ポールレンタル：¥500 ＜定員＞ 8名様（最少催行人数・3名様） ※男性お一人での参加はご遠慮いただいております。 ご夫婦やパートナーなど、女性とご一緒での参加をお願い致します。 ＜持ち物＞ ・筆記用具 ・ノートやメモ ・軽食（おにぎりやパンなど） ・ノルディックウォーキング用ポール ・マイボトルのドリンク →ドリンクはスタッフが預かります。小さめのものでお持ちください。 ・お天気によって雨具（ポンチョタイプがおすすめ） → 国立競技場の屋根の下を歩きます。本格的なものは不要です。 ＜服装＞ ・歩きやすい服装＆シューズ ・帽子やサングラスなど紫外線対策のできるもの ______________________________ ＜ご注意ください＞ - 2日前〜前日に確認メールを送信いたします。 - 急な天候の変化により、当日中止になる場合もございます。 - 基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります ＜雨天予報時の対応＞ - 前日夕方16：00頃に発表される天気予報で最終判断をし、メールで連絡します。 - 1日中雨が降る場合は中止にしますが、それ以外の場合は雨が止む時間に合わせてスタート時間を変更するなど、できるだけ中止にせず開催をします。 ＜お問い合わせ先＞ I H A N A ノルディックウォーキング info@ihana-nordicwalking.com