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【ポールワークレッスン & 豊洲市場*千客万来】   門前仲町〜豊洲

ご参加条件:初めての方/ご経験者さま          3/23(土)・5/18(土)

  • 3,500円

プログラム詳細

ご参加条件 ・初めての方 ・ノルディックウォーキングご経験者さま 開催日:① 3/23(土) ②5/18(土) ノルディックウォーキングではポールを使って歩くと通常のウォーキングより嬉しいメリットがあります! これはポールワークがしっかりとできている事が大事♪ こちらのプログラムでは、筋肉の調子を整える準備運動と動画をチェックしながらのポールワークを行います。 ポールワークをしっかり行なったら、カラダの中に新しい空気を取り込むようにグングン歩きます! 【ポールを使って歩くことで得られる嬉しいメリット】 ・体の90%の筋肉を使う全身運動になり、稼働する筋肉量が格段にUP → 血行・心肺機能の向上、冷え性の改善、 ・通常のウォーキングでは使えない上半身が使える →背中や肩コリの軽減、背筋の伸びた美しい姿勢に ・自然と歩幅が広がる →消費エネルギーUP、下半身の筋力UP。 「歩く」を身近にできるエクササイズに。 ・関節や膝への負担が軽減  → ケガを予防しつつ、長く歩くことができる。 これから運動を始める方にオススメ 【ご一読ください】 <ご予約金について> お申し込みの際、ご予約金として500円を頂戴いたします。 このご予約金は雨天中止・キャンセルの場合もご返金いたしかねますのでご了承ください。 当日は参加費から500円を引いた金額をご用意お願いいたします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【ランチ】 <深川めし 八郎右衛門> 小さなちいさなお店の深川飯をいただきます。 【お立ち寄り】 <天然酵母ぱん屋 たかたまこむぎ> 天然酵母なのにリーズナブルというこちらのお店で、もぐもぐタイムのおやつを買いましょう♪ <牡丹町 佃屋> 昔ながらの製法で、深川下町牡丹で守ってきた伝統の味 こちら100円で販売している人気商品のきなこ豆は、後を引く美味しさ!! 当日も販売してるといいな♪ <豊洲✴︎千客万来> 2月にオープンのこちらの施設。 なので下見はできていません。 市場では12時を過ぎるとほぼお店がしまっていますが、こちらは夜まで営業との事でオープンしたての施設でお買い物を楽しみましょう! 温浴棟には一般入場者でも入れる展望足湯庭園もできるようです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ <ナビゲーター>坂上加奈子 ihana.nw.sakagami@gmail.com LINE公式アカウント https://lin.ee/25F9dVvfN ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【 コース&スケジュール 】 9:15 集合     大江戸線・東西線 門前仲町駅     大江戸線 改札ひとつ     東西線 門前仲町交差点方面改札 
 9:30 ポールワークレッスンスタート  11:00 ウォーキングスタート      牡丹町 佃屋さんでお買い物 11:30 ランチ もぐもぐタイムのおやつ購入 12:15  ウォーキング再開 13:15 豊洲ぐるり公園到着     もぐもぐタイム 13:45 ウォーキング再開 14:45 市場前到着 & ストレッチ      いざ!千客万来へ 15:15 解散 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 解散場所 最寄駅  ゆりかもめ 市場前駅 歩行距離:約8km
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ <コースガイド> ・ほぼ平坦 ・ほぼアスファルト   【 参加費 】 ・ガイド料:3,500円 ・ポールレンタル代:別途500円 ・保険込み 【お支払い】 担当ガイドよりお申し込み者様にご案内いたします。    【 定員 】8名様 (女性のみ・最少催行人数 4名様) 【 服装 】 ・歩きやすい服装 & 履き慣れた運動靴。 ・ポールを持って歩くので、両手があくようにリュック。 ・帽子やサングラスなど紫外線対策のできるもの。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 【 ご注意ください 】 - 2日前~前日に確認メールを送信いたします。 - 急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。 - 基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります 【 雨天予報時の対応 】 - 前日夕方17:00に発表される天気予報で最終判断をし、メールで連絡します。 - 1日中雨が降る場合は中止にしますが、それ以外の場合は雨が止む時間に合わせ てスタート時間を変更するなどして、できるだけ中止にせず開催をします。


キャンセルポリシー

- お客様の都合によるキャンセルにつきましては、下記キャンセル料が発生いたします。 開催日3日前:ガイド料の50% 開催日前日:70% 開催日当日:100%  - コンディション不良等でガイドが中止の判断をした場合は、キャンセル料はかかりません。 - キャンセル方法につきましては「よくあるご質問」をご確認ください。 https://www.ihana-nordicwalking.com/faq


連絡先

  • info@ihana-nordicwalking.com


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