【 ご夫婦・ビギナーさんにおすすめ 】 フォームレッスン＆ NW

プログラム詳細

「2025年ノルディックウォーキングを始めてみたい。」 「夫婦で参加したい。」 といった方々向けのプログラムになります。 春夏秋冬 まずは一年。 NWを続けてみませんか？ 季節のめぐりに心と体がフィットし、 毎日が軽やかに。 体力がついて色々なことが楽しめ、 自分の足で小さな幸せを見つけられる♪ 人生の新しい扉が開くと思います。 いつものおでかけではなかなかできないフォーム練習をしっかりします。 体幹、肩甲骨、股関節を滑らかに使い、スピードに乗って歩く爽快感♪ 胸が開き、背筋が伸びた美しい姿勢で心もシャキっと♪ 適切なフォームで歩くからこそ感じられる軽快さ、 姿勢が整う気持ち良さを感じましょう。 ●ガイド：黒木公美 【 開催日 】 ① 　3 / 15（土）皇居〜北の丸公園〜外堀公園〜四谷　8km ②　4/29（火祝）砧公園　5km 【 コース＆スケジュール 】 ① 3/15（土） 9：30　日比谷公園大噴水前集合 https://maps.app.goo.gl/TwDXpEkjDVK6ZPZVA?g_st=com.google.maps.preview.copy 　　　　　 9：40〜10：20　フォームレッスン 10：30〜10：50 皇居外苑楠公売店で休憩（0.8km） 11：00〜13：30　ノルディックウォーキング（各自リュックを背負って歩きます。） 皇居〜北の丸公園〜外堀公園〜迎賓館前〜四ツ谷駅解散　8km ② 4/29（火祝） 13：30　砧公園・パークス 砧美術館前店 https://maps.app.goo.gl/sGq2KW3cdCDLU9mMA 　　　　　 13：40〜14：20　ウォーミングアップ＆フォームレッスン 14：30〜15：45 　砧公園〜大蔵総合運動場NW（各自リュックを背負って歩きます。）　約5km 16：00頃　解散 ● コースガイド ・スニーカーでOK ______________________________ 【 参加費 】 ¥4,000 ＜別途＞ ・ポールレンタル：¥500 ＜含まれているもの＞ ・保険料 ●ご予約金 ¥500 ・お申し込みの際、カード引き落としにて頂戴いたします。 ・雨天中止、お客様によるキャンセルの場合もご返金いたしかねます。 【 お支払い 】 - 当日現金 - 銀行振込 → お申し込み者にご案内いたします。 にてお支払いお願いいたします。 【 定 員 】 8名様（最少催行人数4名様） ・ご夫婦でぜひご参加ください^^。 ・もちろん女性お一人でのご参加も大歓迎です。 ※男性お一人でのご参加は大変申し訳ありませんがお断りをしております。 【 持ち物 】 - ノルディックウォーキング用ポール （お持ちの方） - マイボトルのドリンク - お天気によって雨具（ポンチョタイプがおすすめ） ______________________________ 【 ご注意ください 】 - 2日前〜前日に当日のご案内メールを送信いたします。 - 急な天候の変化により、当日中止になる場合もございます。 - 基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【 雨天予報時の対応 】 - 前日夕方16：00頃に発表される天気予報で最終判断をし、メールで連絡します。 - 1日中雨が降る場合は中止にしますが、それ以外の場合は雨が止む時間に合わせてスタート時間を変更するなどして、できるだけ中止にせず開催をします。 ＜お問い合わせ先＞ I H A N A ノルディックウォーキング 黒木 公美 info@ihana-nordicwalking.com